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教室のご案内
陸上教室
場所：小諸市総合運動場（天池グランド）
冬季は小諸総合体育館 小諸東中など
時間：13：00 〜 15: 00
もっと速くなりたい、運動会で一位になりたい
自己記録の更新を目指して、正しい姿勢で歩くことは骨格の矯正、基礎代謝の向上、腰痛の緩和につながります。
総合フィットネス教室
肩こり・便秘・腰痛の緩和、シェイプアップ、自律神経の調整、快眠、ストレッチ効果・・・
身体機能の調整をすることで血流が増強され代謝機能が向上するするとともに、呼吸をコントロールすることで自律神経を安静にし精神的なストレスから開放されます 。体と心に健康を・・
場所 東っ子クラブ
時間 19：00～20：00
テニス教室
親子で、ご夫婦で、友達と・・・
会話を楽しみながらのテニス教室
レベルに合わせて初心者から中級者までのクラス分け指導
場所 乙女湖テニスコート
時間 19：00～21：00
テニスシューズ 補給水分 ラケット
ノルディックウォーク教室
ポールを使ったウォーキングは下半身とともに上半身もバランスよく強化し、姿勢の矯正、心肺機能向上に効果的。
子どもから高齢の方まで手軽に始められ、親子で・ご夫婦で・お友達と風景を眺め会話を楽しみながら。
場所 大手門公園
時間 9：00～
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